子どものトラウマに寄り添う絵本おすすめと読み聞かせのコツ

この記事の目的と対象

この記事は次のような方に向けて書かれています。

• 子どもの心の反応に戸惑う保護者や養育者
• 保育士・教育関係者で、ケアに使える絵本を探している方
• やさしい言葉でトラウマについて伝えたい方

本文では絵本の選び方と、実際におすすめできる書籍のタイトルを解説し、読み聞かせのポイントや家庭でできるサポート法も紹介します。

トラウマを伝える絵本を選ぶときの基本ポイント

トラウマという難しいテーマを絵本で扱う際は、次のポイントを軸に選ぶと実用的です。

• 対象年齢に合っているか：内容の難しさや表現の程度が子どもの発達に合っているかを確認します。
• 表現が過度に刺激的でないか：怖い描写や詳細な暴力表現が少ないものを優先します。
• 感情を言語化しやすい構成：登場人物の気持ちに共感し、言葉で表現する手がかりがあるかを見ます。
• 回復の見通しや対応のヒントが含まれているか：具体的に安心感を高める描写（支え合い、安心できる場面など）があると良いです。
• 読み手（大人）向けの補助説明があるか：保護者向けの解説や読み聞かせ時の注意点が添えられている本は安心です。

これらは、多くの書誌情報や販売ページで紹介されている選書ポイントを基にまとめた実用的な目安です。

読み聞かせの前に確認したいこと

絵本をただ与えるだけでなく、事前の準備と読み方が大切です。以下は実践しやすいチェック項目です。

• 状況の確認：子どもの最近の様子や不安の強さを把握しておく。
• 安心できる環境を用意：落ち着いた場所で、読み終えたあとに話せる時間を確保する。
• 言葉を投げかける：読みながら「どう思う？」と問いかけ、子どもが感情を表出しやすい雰囲気を作る。
• ペースを合わせる：急がず、子どもの反応に合わせてページを進める。

おすすめ絵本（Amazon / 楽天で購入可能な書籍を中心に紹介）

以下では、商品名を

…

Amazonで購入する

形式で見出しに入れて紹介します。各書籍ごとに、内容の特徴、どんな場面で使いやすいか、読み聞かせ時のポイントを記載しています。

こころをまもる絵本シリーズ：トラウマ こわい夢ばかり見るタイガ

Amazonで購入する

シリーズで展開される、トラウマやこころの反応をやさしく扱う絵本の一冊です。主人公の体験を通じて、夢に悩む子どもや不安で眠れない子に寄り添いやすい構成になっています。文章は平易で、挿絵が感情の表現を補い、読み聞かせで子どもの共感を引き出しやすい作りです。

使い方のポイント：読み終わった後に「タイガはどんな気持ちだったかな？」と感情を言葉にさせる時間を持つと、安心をつくる対話につながります。

子どものトラウマ治療のための絵本シリーズ

Amazonで購入する

このシリーズは、トラウマ経験のある子どもに向けて設計された作品群で、段階的に安心と対処法を学べる構成が特徴です。登場する動物たちが具体的な症状や反応を示しながら、対処のヒントをやさしく示してくれます。

使い方のポイント：シリーズを通して読むことで、子どもが自分の体験に似た場面を見つけやすく、安心感を得やすくなります。保護者用の解説がついている巻がある場合は、先に目を通しておくことをおすすめします。

こころのケガのこと わかったよ！（子どものトラウマに向けたガイド絵本）

やさしい言葉とイラストで、トラウマという概念をわかりやすく説明する一冊です。子どもが「こころのケガ」を自分のこととして捉えやすい比喩や例えが用いられていて、読み手が介入しやすい構成になっています。

使い方のポイント：物語を読み進めながら、具体的な場面で「どうしたら安心できるかな？」と一緒に考えるワークのような読み方が効果的です。

キツネくんのひみつ ゆうきをだしてはなそう（子どものトラウマ治療のための絵本）

Amazonで購入する

内気だったり秘密を抱えがちな登場人物が、支えを得ながら少しずつ自己表現できるようになる過程を描いた作品です。勇気づけと支援の大切さを伝えるのに適しています。

使い方のポイント：読み聞かせ後に、子どもが話したがらない場合は無理に聞き出さず、日常会話の中で少しずつ言葉にする余地を作るとよいでしょう。

さよなら、ねずみ（やさしい別れと回復を描く絵本）

別れや喪失を扱う絵本で、感情の整理と回復のプロセスを描いています。トラウマ後の喪失感や悲しみに向き合う際の一助となる内容です。

使い方のポイント：悲しい場面では大人が感情を代弁してあげることで、子どもが自分の気持ちを認めやすくなります。

こころのケガのこと わかったよ！（別版・イラスト入り解説付き）

子どもの理解を助けるためにイラストやQ&A形式で説明を加えた版です。読みやすさを重視しており、家での対話ツールとして使いやすい作りになっています。

使い方のポイント：Q&Aを読み聞かせ後の話題提供に活用し、子どもが自分の言葉で質問したり感想を述べられるよう促しましょう。

生きづらさを軽くするためのトラウマ入門（イラスト版）

Amazonで購入する

子ども向けというよりは広く読むことを想定した入門書的な絵本（イラスト多め）です。トラウマの仕組みや感情の起き方を視覚的に説明しており、親が子どもに説明するための下地づくりに向いています。

使い方のポイント：保護者が先に読み、子どもに合わせた言葉に置き換えてから一緒に読むと伝わりやすくなります。

トラウマをテーマにしたやさしい物語絵本（一般向けのラインナップ）

トラウマを直接的に説明しないものの、共感や回復のテーマを織り込んだ物語絵本は、体験の語り出しを促すのに有用です。実際の書店やECサイトでは、トラウマに配慮した作りの絵本コーナーがあり、複数のタイトルが購入可能です。

使い方のポイント：子どもが直接的にトラウマの単語に抵抗がある場合、物語を足がかりに感情を引き出す読み方が有効です。

絵本を使った具体的な読み聞かせのテクニック

使う言葉や場面の工夫で、絵本の効果は大きく変わります。以下に実践的なテクニックを紹介します。

• 共感のフレーズを挟む：子どもの気持ちを代弁する短い言葉（「それはこわかったね」等）を入れる。
• ペースを落とす：重要な場面では声音をゆっくりにして、感情を読み取る時間を作る。
• 場面ごとに確認する：ページごとに「今どう思う？」と問いかけ、子どもが感情を言語化する手助けをする。
• 終わりに安心を作る：読み終えた後は必ず安心を確認する短いスキンシップや肯定の言葉を添える。
• 無理強いを避ける：子どもが話したがらない場合は、絵本をひとつのきっかけにして、時間をかけて少しずつ対話を育てる。

保護者や読み手向けの注意点

絵本を扱う大人が心に留めておくとよいポイントです。

• 無根拠の楽観表現を避ける：簡単に「すぐ治る」といった言い切り表現は避け、現実的でやさしい言葉を選びます。
• 子どもの反応を優先：読み手の理解したい気持ちよりも、子どもの表情や言葉を尊重する。
• 必要なら専門機関に相談：絵本の読み聞かせは有効な手段ですが、子どもの反応が強い場合や長引く場合は、専門の相談窓口や支援を検討することも大切です。

購入時の実務的なアドバイス

Amazonや楽天などで購入する際のポイントをまとめます。

• 商品説明と目次を確認：どのような場面が描かれているか、巻末に保護者向け解説があるかを確認しましょう。
• レビューを参考にする：実際に読み聞かせた保護者の感想は具体的な活用法のヒントになります。ただしレビューは個人差がある点に留意してください。
• 複数タイトルを比較：同じテーマでも表現や対象年齢が異なるため、複数の候補を比べて選ぶと失敗が少ないです。
• 電子版と紙版のメリットを考える：紙本は手触り・保存性、電子書籍は検索性や持ち運びの利便性があります。

よくある質問（FAQ）

Q：絵本でトラウマを「治せる」か？

A：絵本はこころの話題を切り出し、感情の言語化を促すツールとして有効ですが、単独で全てを解決するものではありません。深刻な症状や長引く不安がある場合は、適切な相談先に繋ぐことが重要です。

Q：何歳から読み聞かせればよい？

A：年齢は目安の一つですが、内容表現がやさしく年齢に応じて選ぶことで、幼児期から学童期まで幅広く活用できます。保護者が内容を噛み砕いて伝えられるなら低年齢でも有用です。

Q：読むタイミングはいつがよい？

A：落ち着いた時間帯（夕方から就寝前など）が向いています。ただし、子どもが強い不安やフラッシュバックを起こしている最中の読み聞かせは避け、まずは落ち着かせることを優先してください。

家庭で取り入れる追加のサポートアイデア

• 感情のカード作り：絵本に出てくる感情をカードにして、日常で使えるようにする。
• 読み聞かせ後の「ふりかえりノート」：子どもが描いた絵や短い言葉をノートに残すことで、感情の変化を視覚化できる。
• 安心のルーティン作り：読み聞かせを通過儀礼のように定期的に行い、安心の時間を日常化する。
• 親同士の情報交換：信頼できる相手と経験や工夫を共有すると新しい対応が見つかることがあります。

まとめ

絵本はトラウマを直接「治す」ものではなく、子どもが自分の気持ちに気づき、安心できる言葉や場面を得るための有効なツールです。対象年齢や表現の穏やかさ、保護者向けの補助情報の有無を重視して選ぶと、家庭でのサポートに役立ちます。読み聞かせは問いかけや共感を中心に行い、必要に応じて専門支援につなげることを念頭に置いてください。

子どものトラウマに寄り添う絵本おすすめと読み聞かせのコツをまとめました

本記事で紹介したポイントや具体的な書名を参考に、ご家庭や現場で無理のない範囲で取り入れてみてください。絵本は会話のきっかけとなり、子どもの安心を育む一助になります。