「絵本 おすすめ食育」という言葉で検索される方の多くは、子どもに食べ物への興味や感謝の気持ちを、楽しく伝えたいと考えているのではないでしょうか。
この記事では、Amazonや楽天市場で取り扱いのある人気の食育絵本を中心に、年齢別・テーマ別にじっくり紹介していきます。商品リンクは載せませんが、商品名や特徴を詳しく記載しますので、あとから通販サイトで探しやすい構成になっています。
また、単なる商品紹介ではなく、食育絵本を選ぶポイントや、読み聞かせのコツ、毎日の食事とのつなげ方なども交えながら解説していきます。
批判的な話題ではなく、親子の時間がもっと楽しくなるポジティブな情報を中心にまとめていますので、ゆっくり読み進めてみてください。
なぜ「食育絵本」がおすすめなのか
まずは、たくさんある絵本の中から、なぜ食べものや食事をテーマにした絵本が注目されているのか、簡単に整理してみます。
食育絵本の魅力として、次のようなポイントが挙げられます。
- 身近なテーマなので、子どもがイメージしやすい（毎日のごはんやおやつが登場するため、理解しやすい）
- 「おいしそう！」という感情から、自然と興味が広がる
- 食べ物の名前・色・形など、ことばや観察力にもつながる
- 食べ物の来歴・作り方・命への感謝など、少しずつ深いテーマも伝えやすい
- 読み聞かせのあとに、実際の食事や料理とリンクさせやすい
とくに、乳幼児向けの絵本では、リアルでおいしそうな絵や、繰り返しのフレーズが豊富な作品が多く、読んでいるうちに子どもが笑顔になったり、「これ食べたい！」と話してくれることもあります。
少し大きくなった子どもには、食べ物がどこから来るのか、どんな人たちが関わっているのかをやさしく描いた絵本も人気です。
食育絵本を選ぶときの3つのポイント
通販サイトで「食育 絵本」「食べ物 絵本」と検索すると、本当にたくさんのタイトルが表示されます。
そこで、絵本選びで意識したいポイントを3つにまとめました。
1. 子どもの年齢・発達にあわせる
0〜2歳前後であれば、シンプルな構成・わかりやすい絵の作品が読みやすく、果物や野菜、パンなど身近な食べ物が大きく描かれている絵本が人気です。
3〜5歳ごろになると、ストーリー性のあるおはなしや、料理の過程が丁寧に描かれている絵本も楽しめるようになります。
小学生向けには、食べ物の旅・生産者の思い・命のつながりなどをテーマにした、やや文章の多い食育絵本も選択肢に入ってきます。
2. 絵や表現が子どもと相性が良いか
同じ「食べ物の絵本」でも、リアルな描写が得意な作品もあれば、デフォルメされた可愛らしい絵柄が魅力の作品もあります。
通販サイトのプレビュー機能やレビューなどを参考にしながら、お子さんが好きそうな絵・色合いかどうかをチェックしてみると選びやすくなります。
3. 伝えたいテーマに合っているか
食育と一口に言っても、絵本によって伝えている内容はさまざまです。例えば、
- 食べ物そのものを好きになってほしい → 果物・野菜・ごはんなどをおいしそうに描いた絵本
- 作る過程を知ってほしい → 料理の手順や、材料が変化していく様子が描かれた絵本
- 命や感謝の気持ちを大切にしてほしい → 生き物や生産者に焦点を当てた食育絵本
このように、目的に合わせてテーマを選ぶことで、お子さんの心に残りやすくなります。
【0〜2歳向け】はじめての食育におすすめの絵本
ここからは、Amazon・楽天市場などで取り扱いのある人気絵本の中から、年齢別におすすめ作品を紹介していきます。
まずは、0〜2歳ごろの小さな子どもに読みやすい食べ物絵本です。
くだもの
「くだもの」は、果物が大きく、シンプルに描かれたロングセラー絵本として、通販サイトでも高い人気を保っています。
りんご、バナナ、ぶどう、ももなど、子どもになじみのある果物が、ページいっぱいにリアルで温かみのあるタッチで登場します。
特徴的なのは、「さあ どうぞ」という短いフレーズ。
大人が「さあ どうぞ」と読み上げると、子どもが手を伸ばしたり、まねっこをしたりと、やりとりが自然に生まれやすい構成になっています。
食卓でも「さあ どうぞ」と言いながら本物の果物を出すと、絵本の世界と現実の食事がつながりやすいという声も多く見られます。
0歳から眺めて楽しむ読み方もできますし、2〜3歳になってからも「これなあに？」「どのくだものが好き？」と会話を広げやすいので、長く活躍する一冊としてもおすすめです。
ごはん・おべんとう系の絵本（きょうのごはん など）
Amazonや楽天市場では、「ごはん」や「おべんとう」をテーマにした絵本も豊富です。
特に人気が高いタイトルの1つが「きょうのごはん」。
炊きたてのごはん、湯気の立つおかずなど、日々の食卓のシーンが丁寧に描かれています。
このタイプの絵本は、毎日の食事時間と直結しているため、読み聞かせの後に「今日のごはんは何かな？」と話したり、食卓の中で絵本と同じ食べ物を探してみたりと、暮らしと絵本をリンクさせやすいのが魅力です。
また、同じシリーズ・同じ作家の中で、「おべんとう」や「サンドイッチ」など、食べ物のバリエーションに広がりを持たせられる作品も多く、少しずつ集めていく楽しみもあります。
ぼくの おべんとう / わたしの おべんとう
通販サイトでもセットで紹介されることが多いのが、「ぼくの おべんとう」と「わたしの おべんとう」。
それぞれ主人公が自分のお弁当を自慢するような形で、色とりどりのおかずやごはんが並んでいきます。
この絵本の楽しいところは、対になっている2冊を掛け合いのように読めるところです。
たとえば、きょうだいそれぞれが1冊ずつ持って読み合ったり、親子で交互に読むと、まるで一緒にお弁当を食べているような感覚が生まれます。
ページをめくりながら「このおかず、うちでも作ってみようか」「自分ならどんなお弁当がいい？」と会話を広げると、子どもが自分の好みやアイデアを伝えるきっかけにもなります。
【幼児〜未就学児向け】楽しく「食べる」を学べる食育絵本
3〜6歳ごろの幼児期になると、ストーリーを追う力が育ち、ちょっとした冒険や変身がある食べ物の絵本も楽しめるようになります。
ここでは、食べ物が主役になって活躍するものや、料理の過程を描いた作品などを紹介します。
ホットケーキできあがり！
「ホットケーキできあがり！」は、通販サイトでも人気の高い、ホットケーキが主役の絵本です。
粉をまぜる、牛乳を入れる、卵を割る、焼く…といった手順がわかりやすく描かれ、ページを追うごとにホットケーキが出来上がっていきます。
実際にホットケーキを作る日などに読み聞かせると、絵本と現実の体験が結びつきやすく、子どもも「さっきのページみたい！」と目を輝かせてくれることがあります。
文はひらがなが中心で、テンポのよいリズムで進むため、声に出して読むと気持ちいい作品としても知られています。
親子で「つぎは何を入れるんだっけ？」と話しながら読み進めると、料理への興味も自然に広がっていきます。
おすしのずかん
「おすしのずかん」は、お寿司が好きな子どもに大人気の絵本です。
にぎり寿司や巻き寿司など、さまざまなネタとシャリが、楽しいイラストとともに登場します。
また、多くの「ずかん」タイプの絵本と同じく、名前・見た目・ちょっとした説明がまとまっているため、「これはマグロ」「これはサーモン」など、食べ物の名前を覚えるきっかけにもなります。
実際の回転寿司やお寿司屋さんに行く前に読んでおくと、メニューを見ながら「絵本で見たネタだ！」と盛り上がることも多く、お出かけ前のワクワクを高める読み物としても活用できます。
王さまライオンのケーキ
「王さまライオンのケーキ」のような、ケーキが主役のストーリー絵本も、幼児期にとても喜ばれます。
誕生日やお祝いの日の前に読むと、イベントへの期待感を楽しくふくらませてくれます。
ケーキの材料、デコレーション、完成までの流れが物語の中にちりばめられている作品では、「どうしてケーキができるのか」を自然なかたちで感じることができます。
甘いデザートをテーマにした絵本は、色彩が華やかなものが多く、ページをめくるたびに子どもが目を輝かせる印象があります。
おおきなかぶ
「おおきなかぶ」は古くから親しまれている名作ですが、食べ物（かぶ）が登場し、みんなで力を合わせる姿が描かれているため、食育の入り口としてもよく取り上げられます。
「うんとこしょ、どっこいしょ」というリズミカルな繰り返しが楽しく、親子で掛け合いながら読むと、読み聞かせの時間が一体感のあるひとときになります。
かぶが抜けたあとの展開を通して、収穫の喜びをイメージしやすい点も魅力です。
畑や家庭菜園に行く機会がある家庭では、この絵本をきっかけに「どんな野菜が土の中で育っているのかな？」と話題を広げてみるのもおすすめです。
【小学生にも】食べ物の「旅」や「命」を伝える食育絵本
小学生くらいになると、食べ物を「おいしそう！」と感じるだけでなく、「どこから来たのか」「どんな工程を経て自分のところに届くのか」といった、少し踏み込んだテーマにも興味が向いていきます。
ここでは、通販サイトでも取り扱いのある食べ物の旅や命を扱った食育絵本を紹介します。
なにからできているでしょーか？
「なにからできているでしょーか？」は、おにぎり、ラーメン、ハンバーガーなど、身近なメニューが何からできているのかを、イラストとともにわかりやすく描いた絵本です。
例えば、おにぎりなら「お米」、ラーメンなら「小麦」など、1つの料理の背後にある原材料へと視点を移していきます。
日頃食べているものについて、「これってもともと何だろう？」と考えるきっかけを与えてくれる構成になっており、食の世界の広がりを感じられる一冊です。
幼児でも楽しめるようにやさしい表現で描かれていますが、小学校低学年〜中学年くらいのお子さんにも十分読みごたえがあり、親子で一緒に「意外な組み合わせ」を発見していく楽しさがあります。
たべもののたび
「たべもののたび」のように、食べ物がどんな旅をして自分の口に入るのかを描いた絵本は、食育の観点からも注目されています。
お店に並ぶまでの流れ、運ぶ人、育てる人など、多くの人の関わりがあることを、やさしく教えてくれます。
こうした絵本を通して、「ごはんを食べるときは、作ってくれた人や食材に感謝しようね」という話をすると、子どものなかに少しずつ感謝の気持ちが育っていくきっかけになります。
文章はやや多めですが、イラストに工夫があり、一緒にページを眺めながら会話を楽しめるタイプの作品です。
いのちのたべもの
「いのちのたべもの」のようなタイトルの絵本は、スーパーで食材を買う場面や、食卓に並ぶ様子を通して、「食べること」と「命」のつながりを描いています。
たとえば、よせ鍋の材料を買う場面で、白菜、鶏肉、魚介類、豆腐など、さまざまな食材が一つの鍋に集まる様子を通して、「たくさんの命や恵みをいただいている」というメッセージをやさしく感じられる構成になっている作品もあります。
就学前から小学生まで、家族で一緒に読むのに適した食育絵本が多く、読み終わったあとに「今日のごはんには、どんな命や恵みがあるかな？」と話すきっかけになります。
楽天・Amazonで見つかる「食育」キーワードの人気絵本
楽天市場やAmazonで「食育 絵本」「食育 本 おすすめ」などと検索すると、ここまで紹介してきた作品に加えて、食習慣や生活リズムなどをテーマにしたシリーズ絵本も多く表示されます。
ここでは、商品リンクは載せずに、特徴的なキーワードやシリーズの傾向を中心に紹介します。
げんきをつくる食育えほん（シリーズ）
楽天市場で検索するとヒットすることの多いのが、「げんきをつくる食育えほん」などのシリーズ絵本です。
タイトルや巻構成はさまざまですが、共通しているのは、
- 野菜・果物・主食・おかずなどを、分かりやすく取り上げている
- 色・形・役割など、基礎的な情報を子どもにも理解しやすい言葉で伝えている
- イラスト中心で、見ているだけでも楽しい構成
シリーズ物の良いところは、テーマごとに分かれているので、興味に合わせて選びやすい点です。
「まずは野菜から」「果物が好きだから果物の巻を」など、子どもの好みを起点に1冊ずつ揃えていく楽しみもあります。
おいしい系・ごはん系の絵本いろいろ
楽天市場の「おいしい 絵本」「絵本 おすすめ」などの検索結果を見ると、パン・スイーツ・ラーメン・カレーなど、特定のメニューにフォーカスした絵本が数多く並びます。
たとえば、
- パンをテーマに、いろいろな種類のパンが登場する絵本
- カレーを作る過程を、家族とのやりとりを交えながら描いている絵本
- ラーメンがどうやってできるのかを楽しげに紹介する絵本
こうした作品は、子どもの「今一番好きな食べ物」に合わせて選べるのが魅力です。
お気に入りのメニューが絵本に出てくると、それだけで読み聞かせへの集中度が高まり、会話も弾みやすくなります。
読み聞かせをもっと楽しむためのポイント
せっかく食育絵本を選ぶなら、読み聞かせの時間をより豊かなものにしたいですよね。
ここでは、実際に絵本を読むときに意識したいポイントを紹介します。
食べる場面を、声や間で表現してみる
食べ物の絵本では、「しゃきっ」「じゅうじゅう」「ふわふわ」など、音の表現が登場することが多くあります。
こうした擬音語・擬態語を、少し大げさに、楽しく読んでみると、子どもはぐっと絵本の世界に引き込まれます。
また、「いただきます」「ごちそうさま」などの言葉をゆっくり、丁寧に読むことで、実際の食事でも自然に使いたくなる言葉として子どもに伝わりやすくなります。
絵本と実際の食卓をつなげる
読み聞かせ後、次のような工夫をすると、食育絵本の内容が日常に根ざしやすくなります。
- 絵本に登場した果物や野菜を、実際の食事に取り入れてみる
- 「今日は絵本と同じホットケーキの日だね」など、メニューと絵本をリンクさせて話す
- スーパーで買い物をするときに、「この野菜、絵本で見たね」と声をかける
こうした会話を通じて、子どもが食べ物に親しみを持ちやすくなるだけでなく、親子のコミュニケーションも自然と深まります。
無理をせず、楽しく続けることを大切に
食育絵本だからといって、「教育しなくては」と力を入れすぎる必要はありません。
絵本の時間は、あくまで親子が一緒に楽しむ時間として捉えることが大切です。
子どもが途中でページを戻したり、別の話題にそれてしまったりすることもあるかもしれません。そんなときも、子どものペースに寄り添いながら、ゆったりと絵本に付き合う姿勢が、長く続けるうえでのポイントになります。
年齢別・目的別のざっくりおすすめ早見
ここまで紹介してきた絵本を、年齢と目的別にざっくりまとめると、次のようなイメージになります。
- 0〜2歳向け
・果物・野菜が大きく描かれた「くだもの」など
・ごはんやおべんとうが登場するシンプルな絵本
→ 食べ物の名前や見た目に親しむ時期にぴったり - 3〜5歳向け
・「ホットケーキできあがり！」のように、作る過程を描いた絵本
・「おすしのずかん」「王さまライオンのケーキ」など、ストーリー性のある絵本
→ 料理やお店への興味を広げるのにおすすめ - 就学前〜小学生向け
・「なにからできているでしょーか？」「たべもののたび」「いのちのたべもの」など
→ 食べ物の背景や命への感謝を、少しずつ考えるきっかけに
もちろん、年齢はあくまで目安であり、上の年齢向けの絵本を一緒に眺めることもあれば、大きくなってから幼児向けの絵本を読み返して楽しむこともあります。
お子さんの反応を見ながら、柔軟に選んでみてください。
通販サイトで上手に食育絵本を探すコツ
最後に、Amazonや楽天市場などで食育絵本を探すときのコツをまとめておきます。商品リンクは掲載しませんが、検索のヒントとして活用してみてください。
キーワードを2〜3語組み合わせる
「食育 絵本」だけでなく、
- 「くだもの 絵本」
- 「おべんとう 絵本」
- 「ごはん 絵本」
- 「パン 絵本」
- 「ラーメン 絵本」
といったように、具体的な食べ物の名前と組み合わせて検索すると、子どもの好みに合うタイトルが見つかりやすくなります。
レビューやプレビューを参考にする
多くの通販サイトでは、購入者のレビューや、一部ページのプレビューが用意されています。
絵柄の雰囲気や文章量、対象年齢などを確認し、自分の家庭の読み聞かせスタイルに合っているかをチェックしてみると、選ぶ際の失敗が少なくなります。
シリーズで揃えるか、単発で選ぶかを意識する
「げんきをつくる食育えほん」のようなシリーズ作品は、テーマごとに揃える楽しみがあります。
一方で、「くだもの」「ホットケーキできあがり！」などの単発の名作絵本も多く、お気に入りを少しずつ増やしていくコレクション的な楽しみもあります。
どちらが正解ということはありませんが、ご家庭の本棚スペースや、子どもの興味の広がり方に合わせて、「シリーズ中心」か「単発中心」かのバランスを意識すると選びやすくなります。
まとめ
食べ物・食事をテーマにした食育絵本は、子どもの日常に密着した題材だからこそ、自然体で楽しめるのが大きな魅力です。
「くだもの」や「きょうのごはん」のような身近な食べ物を描いた絵本から始めて、「ホットケーキできあがり！」や「おすしのずかん」で料理やお店への興味を広げ、さらに「なにからできているでしょーか？」「たべもののたび」といった作品で食べ物の背景や命への感謝に触れていく…。
このように、成長に合わせて少しずつステップアップしながら、絵本の世界を楽しむことができます。
Amazonや楽天市場には、本記事で紹介したほかにも、魅力的な食育絵本が多数販売されています。
商品リンクは載せませんでしたが、タイトル名を検索してみたり、関連作品の一覧を眺めたりしながら、お子さんと相性の良い1冊を探してみてください。
何より大切なのは、「一緒に読む時間を楽しむこと」です。
親子で絵本を囲み、「おいしそうだね」「これ食べてみたいね」と会話を交わす時間そのものが、豊かな食育の第一歩になるはずです。
親子で楽しむ！年齢別おすすめ食育絵本ガイドをまとめました
「絵本 おすすめ食育」というテーマで記事をお届けしてきましたが、食育絵本の良さは、知識を詰め込むことではなく、食べることへの前向きな気持ちを育むきっかけになるところにあります。
難しく考えすぎず、まずは親子で笑顔になれる1冊を選び、寝る前や休日のひとときに読み聞かせをしてみてください。
その積み重ねが、いずれ「食べるって楽しい」「ごはんが楽しみ」という感情につながっていきます。
これから食育絵本を選ぼうとしている方にとって、本記事が絵本探しのガイドになれば幸いです。話題に出てきた作品名を手がかりに、Amazonや楽天市場でぜひチェックしてみてください。
そして、ぜひご家庭なりの「お気に入り食育絵本リスト」を作って、親子の楽しい時間を増やしていきましょう。
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